こんにちは、ソラリエです🌿
ゴールデンウィーク、お疲れさまでした。 明日からのお仕事を前に、こんなお悩みありませんか?
「朝、布団から出るのがつらい」 「身体が鉛のように重くて動けない」 「気持ちがどうしても切り替わらない」
連休明けのあの独特なだるさ、本当につらいですよね。 今年のGWはお出かけや家でのんびり…と、それぞれに楽しまれたかと思います。 気がつけば連休も終盤。明日から日常が戻ってきます。
▼ なぜGW明けは、こんなに身体が重いの?
実はこのだるさには、ちゃんと理由があるんです。
連休中はお出かけや夜更かし、いつもと違う時間の食事など、生活リズムが普段と大きくズレがち。 朝起きる時間も、いつもより遅くなっていた方も多いのではないでしょうか。
すると身体の中では、活動モードと休息モードを切り替える「自律神経」がうまく働きづらい状態に。 ふだん早朝から動き始める身体が、急にスローテンポに切り替わるため、自律神経が混乱してしまうんですね。
さらに、ソファでのんびり過ごす時間が長かった方は、ふだん使っていない筋肉がぎゅっと固まり、めぐりも滞っています。 旅行や帰省で長時間移動された方は、同じ姿勢が続いたことで腰や脚にも疲労が蓄積。
「ゆっくりしたはずなのに疲れが抜けない」のは、身体がリズムを取り戻せていないサインなんです。
▼ そのまま放置すると…
このだるさを「気のせい」と置き去りにしたまま仕事に戻ると、肩や首のコリが一気に重くなったり、夜の寝つきが悪くなったり、という連鎖が起こりやすくなります。
特に5月後半には「五月病」の入り口にさしかかる方も多く、身体の不調から気持ちまで沈んでしまうケースも。 早めに身体をリセットしてあげることが、5月をラクに乗り切る大きなカギです。
▼ お家でできる、リセット習慣
まずは今夜から試せることを4つほど。
・朝の白湯を1杯飲んで、内臓をやさしく起こす ・首と肩を大きくゆっくり回す(各5回ずつ) ・湯船に10分つかってから眠る ・就寝1時間前はスマホをオフに
特に首回しは、デスクに戻る前にぜひ。 固まった筋肉に「そろそろ動くよ」と合図を送ってあげる感覚で、ゆっくり丁寧に回してみてください。 お風呂上がりや、寝る前のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
▼ でも、自分では届かないところもあります
長期間積み重なった凝りや、深いところで張っている筋肉は、セルフケアだけではなかなかゆるみきらないのも事実。
「やってみたけど、まだ重い…」 「なんだかスッキリしない…」 そんな時こそ、プロの手を頼ってあげてください。
▼ ソラリエからのご提案
ソラリエでは、お一人おひとりの疲れの出方に合わせたオーダーメイド施術をご用意しています。
GW明けの方には、固まった筋肉をじっくりほぐす「もみほぐし」と、姿勢や骨格バランスを整える「ストレッチ」の組み合わせがおすすめ。
連休中のソファ疲れ・長距離移動・寝姿勢の崩れなどを、トータルで整えていきます。 国家資格を持つスタッフが、静かな完全予約制の空間で丁寧にお身体と向き合いますので、ご自分のための時間としてゆったりお過ごしいただけます。
「今年の5月は、軽やかに過ごしたい」 そんな方は、ぜひこの機会にお身体の状態をリセットしにいらしてください(^-^)
━━━━━━━━━━━━━ 🌿 今回のお悩みにおすすめのメニュー━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 【もみほぐし＋ストレッチの組み合わせコース】 連休疲れの身体に、いちばん寄り添うペアです。 固まった筋肉をほどき、姿勢のバランスまで整えます。
★ その他のメニューもご用意しております ★
◆ もみほぐし お疲れの部位をピンポイントでじっくりほぐします。 肩こり・腰のだるさ・全身疲労の方におすすめ。
◆ ストレッチ 固まった筋肉を伸ばし、身体の可動域を広げます。 デスクワーク・運動不足・姿勢が気になる方におすすめ。
◆ 整体(ボディメンテナンス) 骨格バランスを意識しながら身体全体を整えます。 慢性的な不調・身体の歪みが気になる方におすすめ。
◆ ヘッドスパ ※近日導入予定 頭皮と頭の筋肉をゆるめ、深いリラックスへ。 眼精疲労・睡眠の質・思考疲れにおすすめ。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ご予約はホットペッパービューティーのクーポン ページから24時間受付中です(^^♪ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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