こんにちは、ソラリエです🌿
5月も後半、神戸の空気が少しずつ じめっとしてきましたね。
最近、こんなお悩みありませんか?
「朝起きても、なんだか身体が重い」 「夕方になると脚がパンパン」 「深呼吸しても、息が浅く感じる」
それ、もしかしたら 梅雨入り前の「巡りの滞り」 が始まっているサインかもしれません。
実はこの時期、 身体の中では大きな変化が起きています。
気温と湿度がじわじわ上がり、 気圧も日によって変動しはじめる頃。
身体は環境の変化に合わせようと 無意識に頑張っていて、 自律神経がフル稼働している状態なんです。
すると、筋肉がぎゅっと固まりやすくなり、 血流やリンパの流れが滞りがちに。
これが「なんとなく重い」「だるい」の正体です。
特に、ふくらはぎ・肩甲骨まわり・股関節は、 日常生活で固まりやすく、 巡りのカギを握る大事な場所。
ここが動かないと、 本格的な梅雨に入ったとき、 むくみ・頭重感・睡眠の浅さなど 不調がぐっと出やすくなってしまうんです。
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ご自身でできる、簡単な3つの巡りケア
1. ふくらはぎを動かす 椅子に座ったまま、つま先を上下に20回。 「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎは、 動かすだけで全身の巡りをサポートしてくれます。
2. 肩甲骨をぐるりと回す 肩に手を置き、肘で大きな円を描くように 前後10回ずつ。 デスクワークで固まった上半身がふわっとゆるみます。
3. 深呼吸を意識的に 鼻から4秒吸って、口から8秒かけて吐く。 朝と夜に3回ずつでOKです。 自律神経のスイッチを優しく切り替えてくれます(^-^)
ただ、毎日忙しい中で続けるのは なかなか難しいですよね。
特に、固まりきった筋肉は セルフケアだけではほどききれないことも。 そんなときは、プロの手を借りるのが近道です。
ソラリエでは、まずもみほぐしで 滞っていた巡りを整えていき、そのあとストレッチで可動域にゆっくり丁寧にアプローチしていきます。
梅雨に入ってから対処するより、 入る前に身体を整えておくこと。
それが、雨の季節を軽やかに過ごす いちばんの「お守り」になります。
「不調になる前の月1メンテ」、 今週始めてみませんか?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 今回のお悩みにおすすめのメニュー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 【ストレッチ＋もみほぐし】
固まった筋肉を伸ばしてから、 じっくりほぐす2ステップ。 梅雨前の巡りリセットに最適な組み合わせです。
★ その他のメニューもご用意しております ★
◆ もみほぐし お疲れの部位をピンポイントでじっくりほぐします。 肩こり・腰のだるさ・全身疲労の方におすすめ。
◆ ストレッチ 固まった筋肉を伸ばし、身体の可動域を広げます。 デスクワーク・運動不足・姿勢が気になる方におすすめ。
◆ 整体(ボディメンテナンス) 骨格バランスを意識しながら身体全体を整えます。 慢性的な不調・身体の歪みが気になる方におすすめ。
◆ ヘッドスパ 頭皮と頭の筋肉をゆるめ、深いリラックスへ。 眼精疲労・睡眠の質・思考疲れにおすすめ。
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